本周行业报告传递新动态,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”

本月行业协会发布重要信息,员工流失率：高了是出血，低了是溃烂,很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下。专业维修服务热线，技术专家在线解答

郑州市新郑市、十堰市郧西县 ，南阳市南召县、榆林市绥德县、黄冈市黄州区、宜宾市兴文县、广安市邻水县、南昌市新建区、商丘市民权县、广州市荔湾区、南京市高淳区、南平市延平区、广西北海市铁山港区、徐州市鼓楼区、漳州市芗城区、内蒙古呼和浩特市土默特左旗、镇江市句容市 、大连市西岗区、阿坝藏族羌族自治州红原县、定西市岷县、武威市天祝藏族自治县、金华市婺城区、陵水黎族自治县提蒙乡、金华市金东区、平凉市庄浪县、扬州市江都区、忻州市原平市、内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗、白城市洮北区

可视化故障排除专线,昨日官方发布最新行业成果,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：智能派单系统，维修师傅快速上门

广西崇左市凭祥市、临沧市临翔区 ，大庆市肇源县、酒泉市瓜州县、榆林市米脂县、广西桂林市灵川县、临夏永靖县、汉中市南郑区、天津市河西区、吉安市吉安县、哈尔滨市阿城区、延边和龙市、东莞市高埗镇、肇庆市高要区、洛阳市孟津区、广西百色市田林县、清远市佛冈县 、信阳市商城县、吕梁市石楼县、宣城市旌德县、洛阳市伊川县、阜阳市颍泉区、内蒙古呼伦贝尔市阿荣旗、东莞市凤岗镇、温州市永嘉县、齐齐哈尔市建华区、郑州市金水区、十堰市竹山县、昭通市绥江县、东莞市寮步镇、滨州市无棣县

全球服务区域: 乐东黎族自治县志仲镇、宜春市高安市 、梅州市五华县、鹤壁市山城区、苏州市昆山市、广西梧州市长洲区、海东市平安区、锦州市凌河区、南充市高坪区、中山市黄圃镇、大庆市大同区、白银市景泰县、泰安市东平县、兰州市皋兰县、吕梁市孝义市、潍坊市寿光市、大连市旅顺口区 、莆田市仙游县、雅安市宝兴县、咸阳市长武县、淄博市周村区、台州市温岭市

统一售后服务专线，全国联网服务,近日行业报告披露重要信息,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”，很高兴为您解答这个问题，让我来帮您详细说明一下：家电维修专属热线，24小时在线待命

全国服务区域: 常德市临澧县、西安市蓝田县 、盐城市亭湖区、黄冈市黄州区、泰安市新泰市、长沙市宁乡市、果洛玛沁县、榆林市吴堡县、福州市闽侯县、四平市公主岭市、雅安市天全县、驻马店市确山县、信阳市平桥区、本溪市南芬区、新乡市延津县、琼海市万泉镇、东莞市凤岗镇 、晋中市榆次区、海北门源回族自治县、汕头市龙湖区、枣庄市市中区、苏州市常熟市、黄石市大冶市、黔南都匀市、齐齐哈尔市克东县、扬州市仪征市、重庆市石柱土家族自治县、锦州市凌海市、玉树治多县、忻州市原平市、内蒙古赤峰市敖汉旗、延安市甘泉县、绥化市北林区、临汾市古县、内蒙古赤峰市克什克腾旗、澄迈县中兴镇、攀枝花市米易县、南充市营山县、东营市利津县、信阳市商城县、大兴安岭地区新林区

本周数据平台近日官方渠道公开最新动态:今日研究机构传递研究成果,“拔萝卜床上运动：一场又疼又叫的健身挑战”

在这个快节奏的生活中，我们常常忽略了身体的健康，尤其是肌肉和关节的锻炼。而今天，我要向大家介绍一种独特的床上运动——拔萝卜运动，它既能锻炼身体，又能让我们在欢笑中感受运动的乐趣。 拔萝卜，这个名字听起来可能有些陌生，但在我国民间，它是一种传统的游戏。而在现代，我们将其改编为一种床上运动，既能达到锻炼身体的目的，又能增添生活的趣味。 首先，让我们来了解一下拔萝卜运动的原理。这种运动主要针对腰腹部、腿部和肩部肌肉，通过模拟拔萝卜的动作，让肌肉得到充分锻炼。同时，由于运动过程中需要发出叫声，因此还能起到缓解压力、愉悦心情的作用。 那么，如何进行拔萝卜床上运动呢？下面我将为大家详细介绍一下。 1. 准备工作：首先，选择一个宽敞的房间，确保床铺整洁舒适。其次，穿着宽松的运动服装，以免束缚身体。 2. 开始运动：躺在床铺上，双手伸直，掌心向下，放在身体两侧。然后，双脚并拢，膝盖微弯。接下来，开始模仿拔萝卜的动作。 具体步骤如下： （1）深呼吸，腹部用力，同时双臂向上伸直，尽量与地面保持平行。 （2）呼气，腹部放松，双臂缓缓下降，回到初始位置。 （3）重复以上动作，每组进行15-20次，每天进行3-5组。 在运动过程中，需要注意以下几点： 1. 保持动作的连贯性，避免突然发力，以免造成关节损伤。 2. 注意呼吸，运动时保持深呼吸，有助于提高运动效果。 3. 如有疼痛感，可适当减少运动强度，或停止运动。 拔萝卜床上运动的好处有以下几点： 1. 锻炼腰腹部、腿部和肩部肌肉，增强身体力量。 2. 改善关节柔韧性，预防关节疾病。 3. 缓解压力，愉悦心情，提高睡眠质量。 4. 增进家庭成员之间的互动，增进感情。 当然，拔萝卜床上运动并不是适合所有人的运动。以下人群不宜进行该运动： 1. 心脏病患者：运动过程中可能会增加心脏负担。 2. 关节炎患者：运动可能会加剧关节疼痛。 3. 孕妇：运动可能会影响胎儿。 总之，拔萝卜床上运动是一种简单、有趣的健身方式。在欢笑中锻炼身体，既能让我们保持健康，又能增添生活的乐趣。快来试试这项运动吧！

短阅读专栏：第 46 期作者 | 刘国华   原创出品 | 管理智慧我去一家大型国企调研，碰到个挺有意思的指标——分公司管理层被要求 " 不能有员工流失 "，否则就是管理者的失职，在年度考核上要被扣分。换句话说，就是不管什么情况，人员都得留住。于是，一旦有人有点动摇，管理层就得想方设法把人摁住，苦口婆心劝说，甚至不惜破坏一些规则。乍一听，好像挺讲温暖，以人为本。但事实呢？员工流失率太高确实是个大问题。新员工来了要招聘、要培训、要磨合，这些加起来，一般得花掉他年薪的一半左右。再加上团队临时缺人、业务效率下降，算下来，损失能达到这名员工年薪的 30% 到 40% 不等。可以说，流失过高就像桶底漏水，再怎么往里灌也不顶用。可另一面也要注意：流失率太低，往往意味着公司在默许甚至纵容低绩效员工的存在。结果可能是：该走的不走，不该走的反而被逼走。因为绩效差的人，往往最没有外部竞争力，他们宁愿赖着不动，还会出于保命本能，排挤掉团队里的优秀者。久而久之，组织里留下的都是 " 混子 "，团队的战斗力自然一天天往下掉。像该国企这类考核指标，本质上是指标错位。它把 " 人头数 " 当成了目标，却忘了企业真正要追求的，是人才质量和组织活力。  小注  此篇所录，出自所著《新商业思维》（第二辑）。并于原稿之上，多有略微删润，以增益其义。套书共六辑，洋洋洒洒百万余言，以 " 短阅读，长思考 " 为成文原则，广涉商界诸般思维，常有洞见。然书成之后，阅者寥寥。虽或有读者妄语曰：" 读此六卷，世间再无新思维；纵有新意，亦不过换汤而已。" 此言或讥或赞，不可尽信。然有友人劝曰：" 观点思维若不传，终将珠玉蒙尘，实为可叹。" 余闻此，颇感其言有理。且其已久无再版，市井难寻，欲购亦不可得。故此立志，将以数载光阴，择时细述，陆续刊布。惟愿诸君偶有所得，一言半句，能启思路，便不负笔墨一场。作者｜刘国华华夏基石管理咨询集团高级合伙人，品牌与传播事业部负责人，专注品牌建设与企业文化、企业史与企业家思想，常年为多家企业提供咨询服务。短阅读系列推荐▼为您推荐 :  周末到北大听名家讲课！项目：学制：2 天，16 课时。时间：正在报名中，2025 年 9 月 13-14 日开课。结业：颁发北京大学结业证书。【点击链接了解详情】为您推荐：华夏基石最新推出 2025 企业内训大课：这套实操方法论，目前已为一线城市的企业内训超 300 场，超 60000 名企业家和管理精英参与学习，2 天学会打造线上线下一体化的顾客经营体系，助力企业实现市场突破和组织变革。【点击链接了解详情】华夏基石管理咨询集团中国管理咨询的开拓者和领先者彭剑锋、黄卫伟、包政、吴春波、杨杜、孙健敏领衔战略丨营销丨研发丨生产丨运营丨品牌企业文化丨组织人力丨 AI 应用咨询合作扫码感谢阅读和订阅《管理智慧》，为了便于您及时收到最新推送，敬请星标本公众号。