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随着科技的发展，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，在享受便捷的同时，我们也面临着诸多困扰，比如夜间使用手机导致睡眠质量下降、隐私泄露等问题。为了帮助广大用户更好地保护自己的睡眠质量和隐私安全，我国相关部门对部分APP进行了夜间禁用规定。以下是十八款夜间禁用APP苹果版，让我们一起来看看吧。 ### 一、夜间禁用APP苹果版概述 根据我国相关法规，以下十八款APP在夜间（22:00至次日6:00）禁止使用，旨在保护用户的睡眠质量和隐私安全。这些APP包括社交、娱乐、购物、新闻等多个领域，具体如下： 1. 微信 2. QQ 3. 短视频APP（如抖音、快手等） 4. 游戏APP（如王者荣耀、和平精英等） 5. 购物APP（如淘宝、京东等） 6. 新闻APP（如今日头条、腾讯新闻等） 7. 网络直播APP（如斗鱼、虎牙等） 8. 社交APP（如微博、小红书等） 9. 音乐APP（如网易云音乐、QQ音乐等） 10. 电子书APP（如多看阅读、掌阅等） 11. 视频APP（如爱奇艺、腾讯视频等） 12. 运动APP（如Keep、悦跑圈等） 13. 学习APP（如猿题库、作业帮等） 14. 美妆APP（如美妆天下、小红书等） 15. 股票APP（如同花顺、东方财富等） 16. 汽车APP（如汽车之家、易车等） 17. 房产APP（如贝壳找房、链家等） 18. 旅行APP（如携程、去哪儿等） ### 二、夜间禁用APP苹果版的意义 1. 保护睡眠质量：夜间使用手机会刺激大脑，影响睡眠质量。禁用这些APP有助于用户养成良好的作息习惯，提高睡眠质量。 2. 保护隐私安全：夜间禁用APP有助于减少用户在夜间泄露隐私的风险，保护个人隐私。 3. 促进身心健康：合理使用手机，避免过度依赖，有助于维护用户的身心健康。 ### 三、如何设置夜间禁用APP 1. 打开苹果手机设置，找到“屏幕时间”功能。 2. 点击“内容与隐私限制”，输入密码或指纹验证。 3. 选择“允许管理”，然后点击“添加限制”。 4. 在“内容与隐私限制”中找到“允许的APP”，选择“夜间禁用”。 5. 根据需要选择禁用的APP，点击“添加”。 6. 设置完成后，返回主界面，点击“完成”。 通过以上设置，您可以在夜间禁用指定的APP，保护自己的睡眠质量和隐私安全。 总之，夜间禁用APP苹果版是一项有益于用户身心健康和隐私安全的举措。让我们共同遵守相关规定，养成良好的作息习惯，享受健康、美好的生活。

▲ 2025 年 7 月 23 日，日本首相石破茂在东京与自民党高层举行会谈后与媒体见面。图 / 新华社据央视新闻援引日本共同社 9 月 2 日报道，日本首相石破茂当天在辞职呼声中表示 " 无意继续留任 "，并进一步表示，其 " 无意固守立场，不会逃避责任，会在正确的时间作出正确的决定 "。此前，在 7 月 20 日的参议院选举中，日本自民党惨败，从而陷入 70 年以来首次失去对日本国会参众两院控制权的困境。自此，石破茂就曾多次重申将继续留任，态度极为强硬，如今却突然改口 " 无意留任 "，可谓 180 度大转弯。是什么原因迫使石破茂表态不再恋栈首相职位，他所说的 " 会在正确的时间作出正确的决定 "，什么时候是 " 正确的时间 "？只是一个安抚性表态值得注意的是，石破茂表态 " 无意留任 " 当日，正值自民党参众两院举行联席会议之时。此次会议的主题是检讨当天上午公布的自民党在参议院选举失利的调查结果，并讨论自民党总裁（石破茂）应负什么样的责任。根据自民党 " 综合审查委员会 " 公布的调查报告，自民党支持率萎缩、派系黑金问题、没有及时为国民提供现金补助应对物价上涨、在社交媒体有错误发言等，是自民党在参议院选举中失败的主要原因。报告称，为了重振自民党，需要 " 解散党派，实现重生 "。这实际上是一份隔靴搔痒，把失利的主要矛头归咎于自民党全党的报告，换句话说是一份给石破茂解套的报告。这样的报告不可能不引发自民党内反石破茂议员的反弹。在此背景下，石破茂在 9 月 2 日下午自民党召开两院联席会议讨论报告时，就作了高姿态表态。他表示，" 我并不执着于我的职位。我根本没有打算执着于此。我想表明，我全心全意地维护着国民。"但石破茂也留了一个 " 后门 "。他补充说：" 我将为自民党指明前进的方向。这是我的责任，我将履行职责。" 这也就意味着，石破茂 " 无意留任 " 的表态只是在此时此景下安抚自民党反石破派议员的表达。石破茂还有喘息机会过去，自民党曾三次在参议院选举中失利，时任自民党总裁和日本首相无一例外下台担责。目前，石破茂是唯一仍在留任，或者说仍在摇摆不定的人。石破茂在等什么样的 " 正确时间 "？其实就是在等着看自民党内反对他的人能否拿到足够的支持票数提前启动自民党总裁选举。石破茂的自民党总裁任期到 2027 年 9 月 30 日才结束。如要想迫其下台，提前启动自民党总裁选举是唯一途径。而自民党内的逼宫者原本计划在 9 月上旬启动总裁选举。根据自民党相关章程，提前启动总裁选举，需要自民党 295 名国会议员和 47 名地方支部代表中，超过半数表示支持，也就是投赞成票的人要达到 172 人。自民党内前安倍派、麻生派议员是倒石破茂主力，依据其实力足够拉到赞成票。但有两个障碍可能会打乱他们的部署。一方面，是派系政治、黑金政治名声已烂，而过去安倍派是黑金政治的最大食利者，导致一些议员有顾虑；另一方面，一些人担心利用自民党党内机制换总裁进而换首相这一套手法，会让自民党支持率进一步下滑。如此一来，就给了石破茂喘息机会。当然，如果反石破茂一方拉到了足够票数能够启动总裁选举，石破茂选择体面方式辞职的 " 正确时间 " 也就到了。" 灵活 " 手段尽显机会主义特质一边 " 放气球 " 称 " 无意留任 "，一边又称要继续 " 为自民党指明方向 "，石破茂展现的这种 " 灵活 " 手段，你可以说是见什么人说什么话的政治手段，但也反映了日本政治的机会主义特质。事实上，这就是日本的政治环境和政治惯性，在更宏观的层面也是如此。比如，在 " 二战 " 历史叙事上，已故日本前首相安倍晋三在战后 70 周年谈话时虽然间接引用了 " 侵略 "" 殖民统治 "" 反省 "" 道歉 " 等关键词语，但并没有为日本侵略明确定性，回避反省道歉，甚至鼓吹日本在亚洲首先建立了立宪政治等，其真实目的是为日本解禁集体自卫权创造条件。石破茂过去曾承认日本侵略行为，但在今年 8 月 15 日，他却取消了 1995 年以来日本每隔 10 年以内阁会议决议形式发表战后谈话的传统。而在今年其发表的战后 80 周年 " 个人见解 " 中，石破茂也只是提到了反省，没有提及日本侵略亚洲各国的加害责任，他还给靖国神社供奉了祭祀品。在 9 月 2 日表态 " 无意留任 " 的讲话中，石破茂承认，" 从某种意义上说，已经失去了自己独特的特质。也因此而受到严厉的批评。"其所谓的特质，实际就是首鼠两端。而且，在当前的日本政坛，如此首鼠两端者又何止是石破茂一个人？撰稿 / 徐立凡（专栏作家）