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在古代宫廷剧中，皇后这一角色往往象征着权力、智慧和美丽。要想在宫廷中脱颖而出，成为最受君王宠爱的皇后，就需要一个精心策划的“皇后养成计划”。以下是一些实用的攻略，助你在宫廷之路步步为营，最终成为一代贤后。 ### 一、提升自身修养 1. **学习礼仪**：宫廷中的礼仪繁多，了解并掌握这些礼仪，有助于你在宫中立足。如：如何行礼、如何称呼人、如何用餐等。 2. **增长见识**：阅读史书、诗词、戏曲等，提高自己的文化素养，使自己在宫中更具竞争力。 3. **锻炼身体**：保持良好的体态和健康，以应对宫廷生活的繁重压力。 ### 二、建立良好的人际关系 1. **与后宫妃嫔和睦相处**：在宫廷中，妃嫔之间难免会有争斗，但保持和谐的关系，有利于你在宫中立足。 2. **与宫女太监建立友谊**：宫女太监是宫廷中的底层人员，与他们建立友谊，有助于了解宫廷内部消息。 3. **与皇子建立联系**：与皇子建立良好的关系，有利于你在未来的皇位争夺中占据有利地位。 ### 三、掌握宫廷斗争技巧 1. **善于观察**：在宫廷中，要学会观察他人的言行举止，了解他们的意图和立场。 2. **学会权衡利弊**：在关键时刻，要善于权衡利弊，做出明智的决策。 3. **善于应对突发事件**：宫廷生活中，突发事件层出不穷，要学会冷静应对，化解危机。 ### 四、关注民生，赢得民心 1. **关心百姓疾苦**：在宫廷中，要关注民生，关心百姓疾苦，以赢得民心。 2. **提倡节俭**：在宫廷生活中，要提倡节俭，反对奢侈浪费，树立良好的形象。 3. **选拔贤能**：在选拔官员时，要注重选拔贤能，为国家培养人才。 ### 五、保持谦逊，虚心接受意见 1. **虚心接受意见**：在宫廷中，要学会虚心接受他人的意见，不断改进自己。 2. **保持谦逊**：即使地位显赫，也要保持谦逊，以免引起他人嫉妒。 3. **关爱他人**：在宫廷中，要学会关爱他人，尤其是那些对你有帮助的人。 总之，成为一代贤后并非易事，需要付出艰辛的努力。通过以上攻略，相信你能在宫廷之路步步为营，最终实现皇后之梦。在这个过程中，愿你始终保持初心，不忘初心，方得始终。

原标题：我国妇女健康水平大幅提升　平均预期寿命达 80.9 岁中新网 9 月 19 日电国新办 19 日就《新时代中国推进妇女全面发展的实践与成就》白皮书举行新闻发布会。国务院妇女儿童工作委员会副主任，全国妇联副主席、书记处第一书记黄晓薇介绍，党的十八大以来，广大妇女的获得感幸福感安全感前所未有。新时代，坚持在发展当中保障妇女权益，靠发展来改善妇女民生。黄晓薇表示，6 亿 9 千多万妇女同步迈入全面小康，昔日深度贫困地区的姐妹们都住上了安居房、喝上了清洁水、用上了宽带网，由内而外焕发着自信的光彩。妇女的健康水平大幅提升，平均预期寿命达到 80.9 岁、比 2010 年提高 3.5 岁，孕产妇系统管理率升至 94.9%、比 2012 年提高了 7.3 个百分点，孕产妇死亡率比 2012 年下降了 41.6%，中国被世卫组织列为富有健康高绩效的 10 个国家之一。妇女享有均衡优质的教育，基础教育的性别差距基本消除了，高等教育的在校生当中，女生占比达到 50.76%，科学、技术、工程和数学教育为女孩插上腾飞的翅膀，教育赋能成为女性人生出彩的第一推动力，妇女社会保障普惠实在，医疗养老保险制度全覆盖，妇女占参保总人数的 48% 以上，失业、工伤保险参保妇女分别是 2012 年的 1.7 倍、1.6 倍，困难妇女保障底线坚实密实，广大妇女平等共享现代化的建设成果，发展更有底气。